Dentro de la comunidad hispana hay un concepto erróneo acerca de lo que significa ser a estar "saludable". Para los hispanos, el concepto de salud consiste en comer bastante y no sufrir de enfermedades. Pero no dice nada acerca de las comidas balanceadas, nutritivas y de la actividad física.
La actividad física es una parte importante del estilo de vida saludable que todos los niños deberían tener.
Anime a sus niños a que prueben nuevas actividades y apóyelos en esta búsqueda.
Los expertos recomiendan 60 minutos de actividad física moderada o vigorosa al día. Caminar, montar bicicleta, nadar, participar en deportes y juegos, hacer trabajos en la casa y/o el jardín son actividades que ayudan diariamente a la cantidad diaria de actividad física necesaria.
A continuación encontrará algunos datos y cifras interesantes,
apoyadas por estudios científicos, que confirman la necesidad de mantener
activos a nuestros niños.
- El número de adolescentes que tienen sobrepeso se ha doblado desde
1980.1
- La juventud hispana, de quinto a octavo grado escolar, es menos activa que
la
juventud caucásica. Tienen mayor riesgo de desarrollar obesidad, diabetes
tipo 2 y problemas coronarios, debido a diferentes barreras (económicas,
culturales, etc). También es menos probable que los niños hispanos
participen en actividades físicas de forma constante.
- Conocer los beneficios de estar saludable, contar con el apoyo de los padres
de familia y
tener acceso a programas comunitarios de recreación influye sobre los
niveles de
actividad física que puedan tener los niños.
- Comparando niños y adolescentes de peso normal con niños que
sufren de sobrepeso,
encontramos que estos últimos presentan, más frecuentemente,
colesterol alto y presión sanguínea alta. Ambos, factores de
alto riesgo para el corazón.1
-
La diabetes Tipo 2, antes considerada como una enfermedad de adultos, ha aumentado
dramáticamente en niños y adolescentes.1
- Los adolescentes con sobrepeso tienen un 70% de probabilidades de ser adultos
con sobrepeso u obesidad. Esta probabilidad sube a un 80% si al menos uno
de los padres tiene sobrepeso o está obeso.
- La consecuencia más inmediata para los niños con sobrepeso
es la discriminación social,
a esto se le asocia la baja auto estima y depresión.1
- El sobrepeso en niños y adolescentes es generalmente causado por la
falta de actividad
física, costumbres de alimentación no-saludables, herencia genética
y un estilo de vida sedentario. Todos estos factores juegan un rol importante
sobre el peso de un niño.1
- 43% de los adolescentes ven más de dos horas de televisión
al día.1
- Los niños, especialmente las niñas, son cada vez menos activos
a medida que entran a la adolescencia.1
- Recientes estudios muestran que el 29 % de los niños de Estados Unidos
asisten a clases
de educación física todos los días, comparado con el
42% de los niños que asistían en 1991.2
- La falta de actividad física entre la juventud puede ser uno de los
factores del inmenso
crecimiento de la obesidad infantil,1 casi la mitad de los jóvenes
entre 12 y 21 años no hace actividad física regularmente.1
1 Surgeon General's Call to Action Report
2 CDC's Youth Risk Behavior Survey
