Actividad Fisica es la Clave para tener mejor Salud

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Cuando estamos en invierno es natural que los niños  y adultos quieran quedarse mas en casa  para no exponerse al frió. Esto puede hacer que las familias dediquen  mas tiempo a mirar televisión sentarse frente a la computadora y adoptar un estilo de vida inactivo hasta la primavera . la campaña Niños Activos familias sanas desea motivar a las familias a que sigan realizando actividades físicas incluso bajo techo.

Seguramente se preguntará como puede mantener su nivel de actividad y el de sus hijos cuando hace frió o llueve.

Según Art Contreras de YMCA Houston , hay numerosas actividades que los niños y las familias pueden  practicar  en su YMCA o centro recreativo local  como: Natación, tenis bajo techo o basquetbol, además recomienda los siguientes consejos para incluir al menos 60 minutos de actividad física en su rutina diaria:
-Use un video de Ejercicios.
-Inscríbase a clases como Artes marciales o yoga.
-Puede crear un área recreativa bajo techo al retirar los muebles de un cuarto  que no se usa o el garaje, puede hacer es espacio para un modulo de juegos de interior o una estructura para trepar, también puede saltar la cuerda, jugar rayuela o bailar.

Este invierno motive a sus hijos a que realicen actividades físicas sencillas pero efectivas.

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